INPUT DATA : アユ
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料理名

*印がついている料理は、下ごしらえ、調理方法は当研究室独自のものです。

効能食材リスト 食材リスト
(共通語)
文献
1あゆとこんぶの炊き込みごはんコレステロール低下米(2合)
あゆ(2尾)
だし汁(430cc)
コメ   ガン予防
アユ
だし
三浦理代監修、からだによく効く 食べもの大辞典、池田書店(2009)